Indoor Walking & BodyCombat
Dagens träningstema var cardio och "sista-passet-på-ett-tag-med-den-instruktören".
Körde först IW med världens grymmaste Marlen. Hon kommer inte att vara inlagd på schemat mer för Indoor Walking, men hon kommer dock att hoppa in då och då. Passet idag var bland det tuffaste IW-passet som jag någonsin har varit på. Det var nästan lika tufft som Vasalopps-IndoorWalkingen där jag körde IW 4h i sträck. Om det berodde på Marlens upplägg eller att det var 2,5 månader sedan jag senast körde IW vet jag inte. Jag vet dock att hon verkligen lyckades köra slut på mig idag och att hon hade gjort det även om jag hade kört IW i förgår.
Innan vi ens hann köra klart IW:n var det direkt på BodyCombat. Jag och några andra gick 5 min tidigare från IW:n så att vi skulle hinna. Idag höll Teresa BC:n och det var hennes sista pass 2 månader. Under dem två kommande månaderna kommer hon att vara iväg på en skön semester. Som avslut hade Teresa satt ihop en riktigt härlig mix och hon bjöd även på en mini surprise som var att vi fick en sneak peek på den nya BC-releasen. Hon körde muay thai-låten med oss och jag tycker att den är helt okej. Det var en jäkla massa kickar och lite descending elbows. Hade önskat mer descending elbows då de är favoriter hos mig!
Nu är jag riktigt slut i hela kroppen. Jag tackar så mycket för två riktigt grymma pass Marlen, Teresa och resten av det grymma Filbornagänget - ni är så otroligt bra! Hade det inte varit för er hade jag gått hem efter uppvämningslåten på IW. Trots att jag var totalt slutkörd efter att Marlen hade fått ta hand om mig lyckades jag ändå plocka fram lite till under BC:n tack vare er galna energi som smittade av sig.
Imorgon blir det rest day för mig och jag skulle tippa på att det även blir det i övermorgon. Tror inte att jag kommer att vara så speciellt pigg på att träna dagen efter nyårsafton haha.
Spinning & BodyBalance
Har varit en jäkligt bra dag idag! Startade dagen med spinning. Jag är inget direkt fan av spinning, men idag var det Antons första pass som han höll i helt själv, så jag kände att jag inte kunde missa det. Han var superduktig och han bjöd på ett rejält svettigt pass. Är stolt över honom!
Spinningen var faktiskt inte så tråkig som jag kom ihåg den - förmodligen Antons förtjänst att det var roligare idag. Dock gjorde det riktigt ont att sitta på sadeln, men jag antar att man vänjer sig vid det. Det var hur som helst gött att ha kört cardio, vilket jag måste börja köra oftare.
Nu i eftermiddags höll jag i BodyBalance och jag fick finbesök av Marlen och Roni. Det var sååå kul att de kom på passet! Haha, såklart fick de mig att börja fnissa där framme under passet. Kan man göra annat än att tycka om dem så sjukt mycket?! ❤ Även Lisa (min kollega) var med på passet vilket var riktigt roligt! Idag fick ju mina deltagare en sneak peek på 63:an och jag körde låt nr 1, 2, 3 och 6 från release 63. Det gick grymt bra och jag tyckte att det var skönt att få lite variation nu.
Imorgon har jag ännu mer cardio inbokat - Indoor Walking och BodyCombat. Det var riktigt längesedan jag körde IW, så det ska bli grymt kul! Det är Marlen som har IW:n imorgon och hennes pass är alltid riktiga killerpass. Hon kommer utan tvekan att få mig att känna mig mer än levande haha.
Lördagsmys - BodyPump, BodyCombat & BodyBalance
I'm back on track! I morse kickade jag igång lördagen på bästa tänkbara sätt - lördagsmys på Filborna Arena med världens bästa Marlen. Lördagsmys på FA består av först BodyPump och därefter BodyCombat.
BP:n var lika bra som alltid. Idag kändes det betydligt lättare än i förgår. Snart är jag på topp igen och kan lägga på vikt. Laddar upp inför den nya releasen som släpps snart!
BodyCombat. Saknade Combat. Hur längesen var det jag körde det? Måste vara månader sedan, tyvärr! Idag fick jag i alla fall äntligen köra det igen och oj, oj, oj vilket pass att komma tillbaka till! Dream Team number one fanns på plats och gjorde dagens pass till ett pass jag kommer att leva länge på. Energin var maxad och tillsammans fick vi taket att lyfta! Jag rös igenom hela passet och det var svårt att hålla leendet borta från "fighting-facet".
I morse fick jag alltså än en gång uppleva ren kärlek och fitness magic. Tack för två grymma pass ni som var med på FA i morse! 💪😘👊
Jag har även kört BodyBalance idag och övat in ny koreografi. Är mer än taggad inför releasesläpp! Imorgon ska mina deltagare få en sneak peek på den nya releasen. Jag kommer att bjuda på 4 låtar från 63:an - ska bli grymt kul!
BodyPump
Startade dagen på bästa tänkbara sätt - BodyPump kl. 09:15 på Filborna Arena med bästa Marlen och Roni. Precis som alltid levererade Marlen ett riktigt grymt killerpass, men idag kändes det dock ovanligt tungt... Jag har aldrig varit med om att det har varit så tungt för mig på ett BP-pass. Det var visserligen lite mindre än en månad sedan som jag senast körde BP eller någon styrka överhuvutaget, så det har nog en hel del med det att göra. Men men, hur som helst var det grymt kul att köra tillsammans med M & R. Nu känns det sådär lagom skönt i kroppen efter först 5 timmar BodyBalance igår och idag 1 timme BodyPump. Som Marlen säger: "Det är ren kärlek det".
Quote Of The Day
Morgonträning
Next up: BODYPUMP
Gästinlägg by Saga Olsson - 5h BodyBalance
Hej!! Roligt att få vara här. Vill bara förvarna er om att jag aldrig i hela mitt liv har skrivit ett blogginlägg, så detta känns ganska konstigt... Menmen, varför känna sig bekväm?
Idag njöt jag och Julia 5h på NW med massa BB-mys, helt underbart, fantastiskt, magiskt. Vet inte om det var koreografin, musiken eller Julia som gjorde allt så bra. Hon är en favorit den tjejen, min BBB-BodyBalanceBuddie och min tvilling. Precis som bloggen heter: 100%, så är vi nog 100% lika. Ibland blir vi faktist lite rädda.
I alla fall, mitt i alla stående hundar, kobror och krigare började mitt lilla hjärta undra vad jag höll på med. Hade jag placerat mina fötter på NW? Något stämde inte... Mina fötter hör ju hemma på ÄLSKADE Aktiverum, så lite konstigt kändes det allt. Jag, Saga, som är en skuttig dansare i botten hittade till slut hem till Akti. I början stissade jag runt på en sisådär 5-6 pass om dagen. I Februari hittade jag dock min favoritplats på scenen och började att instruera i STEP. Så är ni sugna på att hoppa upp och ner på en bräda så är det bara att haffa mig!
Folk som känner mig vet att jag inte är en så lugn person... Håret står åt alla håll, jag har mer energi än en duracellkanin och jag vet inte hur man går: jag brukar skutta fram. På något konstigt sett hittade jag in i en yogasal och där hände något magiskt. Jag blev lugn, själen värmdes, min kropp skakade och hjärtat skrek åt mig att göra hundar, katter och krokodiler dagarna långa. Det kändes verkligen som att jag hade hittat hem. Självklart fortsatte jag i detta spår. Fort som bara den slängde jag mig i ett flygplan och flög snabbt som bara den upp till Stockholm för en BodyBalance-utbildning. Ett ord: GLÄDJE.
Så nu står inte bara STEP på schemat, BodyBalance får även en stor del i mitt hjärta. Har ni inte provat så kommer jag söka upp er, binda er och släpa er (om jag så måste tortera er) in i en yogasal för att NJUTA av lite BodyBalance. Blir helt fnittrig bara av att tänka på det
Här är jag och min tvilling. 100% kärlek till dig min vän
Och här är jag. Om ni ser något fluffigt och rött så är det nog jag. Ge min en kram så blir jag glad!!
Nu ska jag och Julia mysa ner oss och bara njuta av den fina känslan 5h BB ger en. Godnatt på er och tack för att jag fick skriva dessa små rader!
Ta hand om er och följ ert hjärta
Kram Saga
(På tal om hjärta, följ det. Det gör jag och mår som en gud varje dag. Naturutbildning? Näe, bytte precis från Procce till Hbg sportgymnasium och fyfan vad det känns bra)
Kram igen
BodyBalance 63
Idag har jag äntligen kört igenom hela BB 63. Galet vilken fantastisk release det är! Låtarna är underbara och koreografin till dem är mäktig och utmanande. Det är en del nya poser i 63:an och som sagt en hel del utmaningar. Nu är det plugga, plugga, plugga koreografi för mig som gäller. Längtar tills jag ska köra igång med 63:an. Kommer att bli sååå bra!
Fördelen med att vara instruktör är bl.a. att jag kan köra myspass hemma! :D
Yo-Yo Test
Idag genomförde jag mitt andra Yo-Yo test (en variant på Beep-testet). För ungefär 3 månader sedan genomförde jag mitt första Yo-Yo test. Inför dagens test hade jag satt upp ett mål att jag skulle komma längre idag än vad jag gjorde förra gången. När jag blev uttagen från testet idag (p.g.a. att jag inte hann in) trodde jag att jag hade sprungit mycket sämre idag än förra gången, men nu när jag kollade vad jag sprang på förra testet visade det sig att jag faktiskt kom längre idag! Detta fattar jag dock inte med tanke på att jag inte har tränat cardio eller tränat på 1,5 vecka (förutom BodyBalance) p.g.a. sjukdom. Dock ska jag inte skylla på att jag har varit sjuk, för det spelar inte så stor roll med tanke på att jag knappt har kört någon cardio alls sedan det förra testet. Detta ska det dock bli ändring på inför det sista testet! Det kommer definitivt att bli mer cardio för Julia WIktor! That's a promise!
Det har varit dåligt med träning för min del under den senaste tiden, I know. Det har varit galet mycket i skolan nu innan lovet och jag har även varit sjuk. MEN, nu är jag helt frisk och snart är det dags för jullov. Jag är mer än fit for fight för ett träningsfyllt lov! BRING IT ON!
Next up: Work
Finbesök på kvällens BB-pass
Oj, oj, oj vilket underbart pass det blev ikväll! När jag stod och fyllde på vattenflaskan kom Jessica Nylén in genom dörren. Snacka om att jag blev överraskad! Vem Jessica är? Hon är en instruktör på Filborna Arena och även kvinnan som jag har lärt mig otroligt mycket av och som jag har tagit efter mycket av både det jag säger och det jag gör under passet. Hon har varit och är fortfarande ett bollplank för mig som jag har kunnat bolla med då jag har haft frågor och funderingar, vilket har varit guldvärt för både mig och min utveckling. Jag ser verkligen upp till henne och en dag ska jag bli precis så grym som hon är!
Att få köra ett pass tillsammans med henne där jag var instruktören och hon var deltagaren var ungefär som att jag som elev skulle undervisa min lärare. Jag ville märkligt nog prestera så bra som möjligt inför henne och göra henne stolt. Av någon anledning kändes det väldigt viktigt för mig.
Jag har fått fina ord av henne efter kvällens pass och de gick rakt in i hjärtat. Kändes underbart att få ge tillbaka lite kärlek efter alla gånger som jag har varit på hennes pass och blivit boostad.
Alla borde ha någon som Jessica att se upp till.
Tack för att du är så bra!
Keep Calm and...
Up next: BodyBalance-pass på NW
Ska bli riktigt skönt efter en skoldag full med NP i matte. Gick sådär lagom bra idag... shit vad det var utmanande
Next up: BodyBalance
Sitter på bussen på väg till gymmet. Snart är det dags för underbara BodyBalance. Ska bli grymt skönt att köra, var några dagar sedan jag tränade. Jag har varit förkyld, hostat och haft ont i halsen.
Igår skulle jag egentligen ha varit iväg på kvartalsutbildning och fått köra den nya releasen för BodyBalance - BodyBalance 63. Tyvärr kunde inte tränaren ta sig ner till Malmö p.g.a Sven, vilket var riktigt tråkigt! Jag hade sett fram emot kvartalet sååå länge och dessutom skulle jag luncha med Kattis som i somras var på samma BB-utbildning som jag. Men men, det får vi spara tills nästa gång. Vi fick i alla fall det digitala kittet för den nya releasen. Jag har bara hunnit kolla igenom den och vi har verkligen en grym utmaning framför oss. Musiken är rent ut sagt helt jäkla fantastisk!!! 63:an kommer bli awesome!
Tisdagkväll vilket betyder BodyBalance-pass på NW
Att få avsluta varje tisdagkväll på bästa tänkbara sätt är verkligen priceless för mig. BodyBalance är mitt andningshål och min paus från vardagen. När jag kör BB går jag all in för det, släpper allt annat och är fullt fokuserad på passet. Det är så himla skönt att bara få vara och att få vara mitt uppe i det som jag älskar så obeskrivligt mycket.
Ja, jag älskar verkligen mitt jobb så galet mycket! Att kunna få förmedla dem känslor som jag upplever under ett pass till andra är mäktigt. För varje pass som jag håller i växer jag som person och jag märker på mina deltagare att det händer något i dem också.
Kvällens pass var magiskt. Jag kunde inte ha varit mer närvarande och inte mina deltagare heller tror jag. Efter passet var det en hel del som kom och berömde mig. Snacka om att orden går rakt in i hjärtat. Det är sådant som får mig att vilja ge ännu mer och att veta att jag faktiskt kan påverka andra människor så positivt känns ofattbart.
Jag, My & Evelina syns ju sådär lagom bra på bilden...
BodyPump
Kl. 10:00 i morse stod jag redo för BodyPump. Världens bästa Marlen bjöd på en riktigt grym mix av låtar från olika releaser. Älskar verkligen Marlens pass!!! På hennes pass lyfter alltid taket och energin i salen är maxad, vi deltagare vågar utmana oss själva, och jag känner alltid att jag upplever fitness magic på hennes pass. DET mina vänner, är en galet häftig känsla!
Jag & Marlen. Vem vann tror ni?...
Morgonträning
Next up: BodyPump
Hej Träningsvärk
Oj oj vilken träningsvärk jag vaknade upp med i morse. Benen och rumpan känns, ryggen och bröstet gör riktigt ont, armarna är ömma, men mest av allt känns det i magen. Träningsvärk är riktig hatkärlek, fast mest kärlek. Älskar när man verkligen känner resultaten i kroppen.
BodyPump & BodyBalance
Idag har jag kört två riktigt härliga pass. Först bjöd grymma Bella på ett awesome BodyPump-pass där musklerna fick lite kärlek och efter pumpen bjöds det på ett mysigt BodyBalance-pass där både kropp och själ fick lite kärlek.
Det är så sjukt hur man kan må så bra och ha så galet mycket energi efter att man har tagit ut sig rejält på träningspass. Det är pure love det! Tack bästa Jessie & Bella för idag - NI ÄR BÄST!
Jessica, Bella och jag. Goa och glada brudar efter ett grymt BodyPump-pass.
Mysiga BodyBalance.
