CXWORX™, vad är det?
Skrivet 2014-01-25 kl. 21:58:00
Startade dagen med ett härligt CXWORX-pass på NW. Min kollega filmade sitt pass idag. Man måste ju filma en hel klass och skicka in den till Les Mills för utvärdering. Om man blir godkänd får man äntligen sin licens. Det kändes så skönt att det inte var jag som behövde filma.Vilket jobb det är med att få ihop den där filmen. Allt ska verkligen klaffa.
Vad är CXWORX?
Många kallar det bara för "CX" och det är ett pass som tillhör ett av Les Mills 13 program. Om du letar efter ett effektivt pass som inspirerar dig till att ta din träning till nästa nivå samtidigt som du stärker din kropp, är CXWORX™ något för dig!
CXWORX™ är ett 30-minuters pass där du förbättrar din hållning och utmanar din bålstyrka. Fokus ligger på att stärka bålmuskulaturen och de muskler som kopplar ihop över- och underkropp. Med CX får du starkare mage och rumpa och du tränar samtidigt funktionell styrka och skadeförebyggande träning.
Övningarna görs till stor del med kroppsvikt, men man använder också redskap som gummiband och viktplattor.
Passet är 30 minuter och passar utmärkt att kombinera med ett annat pass eller träning på gymmet.
Fördelar med CXWORX™
- Stärker, tonar och tajtar till coremusklerna
- Förbättrar funktionell styrka
- Förbättrad rörlighet
- Är skadeförebyggande
