CrossFit, 60 min
Skrivet 2014-01-21 kl. 22:12:00
Igår kväll höll jag i ett magiskt BodyBalance-pass. Ikväll körde jag ett grymt CrossFit-pass.
Ett motto för min blogg och ett motto som jag har för livet i allmänhet är att "livet börjar vid slutet av din trygghetszon". Idag klev jag utanför den och prövade på ett ordentligt CrossFit-pass.
Jag har länge velat köra ett riktigt CrossFit-pass, men jag har inte riktigt vågat. Idag var det dock ett gäng från min skola som skulle testa på CrossFit för första gången, så jag tänkte att det var lika bra att hänga på. Vi var ett gäng på 10 personer från min skola som körde CrossFit på Helsingborgs CrossFit för första gången. Jag har dock kört ett CrossFit-pass innan, men det var ett baspass och det var på Filborna Arena. Det var planerat att kvällens pass skulle vara ett "prova-på-pass" för nybörjare, men det hade coachen helt glömt bort, så vi fick köra ett pass som inte var upplagt för amatörer.
Jag tycker att det var superkul med en ordentlig utmaning där jag verkligen fick utmana mina gränser och ta dem liiite längre, men jag måste erkänna och säga att jag var nära på att ge upp flera gånger under passet. Grejen var att dagens upplägg var riktigt tufft. Coachen erkände och sa att det passet som vi körde var ett riktigt "grisigt" pass, som han uttryckte sig, och jag kan inget annat än att hålla med. Under serien var pulsen uppe på maxpuls, det brann i hela kroppen, jag fick en och annan uppspya, och helt ärligt kände jag blodsmak i munnen. Det var helt galet som jag pressade mig och jag tog verkligen ut mig till 120%. Efter passet var tårarna såhääääär nära på att komma, jag ville bara lägga mig ner och försvinna och jag mådde riktigt jäkla illa och var spyfärdig. Det var ett bra tag sedan jag tog ut mig såhär mycket på ett pass!
Dagens passupplägg
Uppvärmning, 8 min
- Kör så många varv som möjligt under 8 min
• Löpning
• 7 Jump Pullups
• 7 Sälen
• 7 Squats
Träna på Pullups
- Gör så många du kan
• 2 överhandsgrepp
- byt
• 2 underhandsgrepp
- byt
WOD - serie 5 varv
- Gör så många du kan så snabbt som möjligt
• 45 sek Rodd
• 15 sek Vila
• 45 sek Burpees
• 15 sek Vila
• 45 sek Djupa Squats
• 15 sek vila
Efter dagens killerpass kan jag konstatera att CrossFit är riktig hatkärlek! Det är dödligt jobbigt, men riktigt roligt! Jag är totalt slutkörd nu. Har precis druckit min proteinshake och satt mig ner i soffan. Jag känner hur ont det gör i kroppen redan nu. Kan ju bara föreställa mig hur det kommer att kännas imorgon, för att inte tala om i övermorgon 👏...
